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HRV Garmin APP and ED4

Bajar este FIT

  1. Coloque el reloj en el socalo USB.
  2. Copie el archivo FIT dentro del  :\GARMIN\NEWFILES
  3. Puede bajar para 920 gIQ o bien para Fenix Aqui
  4. Copie ese PRG en la carpeta APP del reloj.
  5. Actualizar firmware : Aqui

HRV to ED4

La prueba en curso es determinar en base al valor RMSSD que nos aporta la app HRV si estamos en condiciones de afrontar un dia Duro o se requiere un dia facil. Este valor lo vamos a cruzar con el TSB y el resultado del entrenamiento.

Formas de uso .

Una vez que se despierta coloque su banda HRM y presione START la app requiere de un minuto para calcular el valor RMSSD.

Una vez transcurrido el minuto aparecerá dicho valor y deberá ser ingresado al ED4

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Si el valor es 75 o mas usted puede afrontar un dia de intensidad,  de 50 a 75 tal vez le cueste llegar al valor de IFR pedido de 25 a 50 no presione tal vez un dia de endurance es conveniente y menor a 25 descanse. No obstante llame a su entrenador para que el decida que hacer.

Protocolo para los beta tester :

  1. Cuando se despierte ejecute el test relajado y ese valor debe ser ingresado como metrica vital diaria en el casillero Mañana.marama
  2. Repita el procedimiento a la noche cuando ya no realizar ninguna otra actividad, e ingrese el valor de la misma forma pero en el casillero noche.
  3. En la pestaña DAT podra ver la grafica TSS-HRV(Dia-Noche) recuerde antes presionar el boton generar PMC.marama

 

 

 

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