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The Secret.

  1. Busque la consistencia y constancia.
  2. Haga solo lo que tiene que hacer.
  3. Duerma.
  4. Tenga confianza en su entrenador.
  5. Debe comer bien.
  6. Cuando hay que ir incomodo hay que ir incomodo.
  7. Duerma
  8. Es una combinación de cosas no solo volumen ni solo intensidad pero esta ultima es ponderada.
  9. Debe comer bien.
  10. Especificidad.
  11. Duerma y debe comer bien.
  12. GOTO 1