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Training Camp Week-7-2016

Algunas cosas relevantes de la semana 7 , esta fue un poco especial por que realizamos el training camp en San Luis. Unos 17 atletas del equipo se trasladaron a Potrero de los Funes donde se realizo un campamento de entrenamiento algunos buscando la semana pico antes de su objetivo A y otros iniciando la fase de preparación general.

Entre 9 y 10 hs de ciclismo , 3hs de running y 2hs de natación los 4 días de entrenamiento dieron mucha información respecto al atleta sus formas y sus números.

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Foto no completa.

Formas de preparar.

Varios problemas mecanicos a la hora de preparar el entrenamiento, cubiertas gastadas, pilas agotadas, gadgets descargados, problemas varios, esto es un punto que hay que mejorar tanto para aprovechar mejor el tiempo como tambien de costumbre de tener las herramientas siempre en perfecto estado.

Formas de descansar.

Los training camp son motivadores y da ganas de estar mas tiempo en movimiento y alejados de la forma horizontal.  Problemas en logistica a la hora de comer distorcionan el descanso como tambien no dormir las suficientes horas, dias de 300 tss requieren gap de descanso bueno para enfrentar el dia siguiente. El training camp o la peek week no termina un sabado a la tarde si no un domingo a la tarde.

Formas de enfocar.

San Luis es un lugar especial para entrenar y aumenta la motivacion esto no debe alejar de foco las intensidades y distribucion de las mismas en cada salida, Pantani hay un solo era pelado y hablaba italiano. El ciclo de vida de un dia de entrenamiento involucra todo desde que nos levantamos hasta que nos dormimos.

Formas de comer.

Es un training camp y se entrena mucho por ende hay que comer bien en tiempo y forma, por ejemplo en vez de tomar mate antes de salir a entrenar se puede perapar que van a comer al llegar , la comida tambien es importante ni empanadas, ni fiambre es comida comida. Repasar bloques.