Bajar este FIT
- Coloque el reloj en el socalo USB.
- Copie el archivo FIT dentro del :\GARMIN\NEWFILES
- Puede bajar para 920 gIQ o bien para Fenix Aqui
- Copie ese PRG en la carpeta APP del reloj.
- Actualizar firmware : Aqui
HRV to ED4
La prueba en curso es determinar en base al valor RMSSD que nos aporta la app HRV si estamos en condiciones de afrontar un dia Duro o se requiere un dia facil. Este valor lo vamos a cruzar con el TSB y el resultado del entrenamiento.
Formas de uso .
Una vez que se despierta coloque su banda HRM y presione START la app requiere de un minuto para calcular el valor RMSSD.
Una vez transcurrido el minuto aparecerá dicho valor y deberá ser ingresado al ED4
Si el valor es 75 o mas usted puede afrontar un dia de intensidad, de 50 a 75 tal vez le cueste llegar al valor de IFR pedido de 25 a 50 no presione tal vez un dia de endurance es conveniente y menor a 25 descanse. No obstante llame a su entrenador para que el decida que hacer.
Protocolo para los beta tester :
- Cuando se despierte ejecute el test relajado y ese valor debe ser ingresado como metrica vital diaria en el casillero Mañana.
- Repita el procedimiento a la noche cuando ya no realizar ninguna otra actividad, e ingrese el valor de la misma forma pero en el casillero noche.
- En la pestaña DAT podra ver la grafica TSS-HRV(Dia-Noche) recuerde antes presionar el boton generar PMC.
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